Färsk frukt och grönsaker innehåller stora mängder näringsämnen som behövs för att stärka och få ditt hår att växa sig långt, friskt hår.
Här är några av de bästa tipsen att äta dagligen
- Avokado: Avokado är fyllda med friska fetter som främjar den fukt som behövs för att förhindra hårbrott och hjälper håret att växa starkt.
- Mandlar: mandlar är en fantastisk källa till protein och vitamin E som hjälper till att förbättra elasticitet och fukt så att ditt hår kommer att motstå brott och torrhet.
- Kale: Kale är rik på järn och vitamin B. Det är också en alkalisk mat som hjälper till att förhindra surhet i kroppen.
- Chia frön: Chia frön är rika på kalcium, järn och vitamin B, som alla bidrar till att främja styrka och hälsosam hårväxt.
- Linfrön: Linfrön är en rik källa till E-vitamin. De ger näring till hårrötterna, axeln och hårbotten. Linfrön innehåller också stora mängder omega-3-fettsyror som hjälper näring hårsäckar.
- Kokos: Du kan inte gå fel med kokosnöt. Från oljor till balsam är kokosnöt en bra källa till friska fetter för glänsande, friskt hår.
- Bönor, baljväxter och linser: Leanprotein från bönor och linser bidrar till en hälsosam hårväxt samtidigt som det ger en bra mängd järn, zink och biotin.
